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[書摘]為何感冒好不了?專家破解三大迷思!

為何感冒好不了?專家破解三大迷思!
康健雜誌 156期 2011/11
作者:林貞岑





 
圖片來源:周書羽

感冒時間要多吃水果補充維他命C、用過的衛生紙折起來等下再用……,哪些錯誤的觀念,讓你的感冒拖很久還不好?


  

身體健壯的攝影師文欽向來很少生病,最近卻深受感冒困擾,他咳嗽了兩個多月,看了中、西醫都沒有改善,後來才發現原來是過敏體質引發哮喘,使用類固醇治療後,不再酷酷嗽。

根據英國每日郵報指出,研究發現人一生平均感冒200次。經常感冒,或是感冒拖很久好不了,到底是哪裡出了問題?有什麼方法可以趨吉避凶,遠離感冒威脅?

■經常感冒,表示免疫系統差?

錯。常感冒並不表示免疫系統差,而是指身體對抗病菌的能力比較弱。中醫也有類似說法。生病是體內和外界環境兩種因素加總所致,比如當壓力、熬夜等因素造成身體正氣不足時,外邪(細菌病毒)就會趁虛而入,「只要別人咳一下,你很容易就被感染了。」台灣新店慈濟醫院中醫內科主任陳建霖舉例說,人體正氣不足時,對一點點的病菌都很敏感。
秋冬正值感冒流行季節,要如何增強抗病力?除了睡眠充足、多補充蔬果和規律運動外,還應勤洗手、戴口罩,徹底減少病菌入侵的機會。「進出診間,我一定會洗手。」台灣國泰醫院感染科主任陳立群說。約在暫無人使用的小兒科診間採訪,結束時他轉身走到洗手台前,仔細地用肥皂搓洗雙手再擦乾,「兒科的細菌病毒比較多,很容易感染,要小心。」他說。

同一張衛生紙重複使用,也會增加感染機會。最新研究指出,感冒病毒可能在用過的衛生紙上殘留數小時之久,最好直接丟掉。至於長輩常耳提面命說:「多吹風、不蓋被、淋雨會感冒」,這是真的嗎?基本上細菌病毒是經由口、鼻分泌物傳染,單純吹風、淋雨的行為,並不會造成感冒,陳立群說。
但也有另種說法。像是小孩、老人及過敏的人,對溫差變化較敏感,或是抵抗力較差時,吹風受涼就有可能引起感冒,中西醫師陳建霖表示。此外,感冒並不一定要急著看醫師,可以先在家多休息、自行觀察。如果有連續高燒、喘,以及症狀持續兩天以上未緩解,再就醫治療。


■為何感冒好了 還會一直咳嗽?

感冒好了卻是還是咳不停,可能是以下兩種原因造成:過敏及黴漿菌感染。有些人有過敏體質而不自知,平時沒有症狀,直到咳嗽拖了一、兩個月變成哮喘,才被檢查出來是過敏惹的禍,和感冒本身沒有關係。黴漿菌感染則常發生在老人和小孩身上。黴漿菌是介於病毒和細菌間的極微小病原體,可自行繁殖,傳染力強,會造成咽喉炎、肺炎和支氣管炎,必須要用抗生素治療,陳建霖提到。

如果出現咳嗽合併胸痛、 不明原因的關節或肌肉疼痛或是呼吸困難狀況時,最好盡速送醫診治。除此之外,感冒期間飲食不當,也可能造成咳嗽好不了。

「感冒期間最好少吃寒涼食物。」陳建霖指出,水果或生冷食物溫度過低,會刺激呼吸道,且水果屬性偏涼,尤其是水分愈多愈寒涼,如橘子或瓜類等,感冒時最好忌要口,以免咳嗽加劇,不容易好。

■感冒好不了,是否和過敏有關?

不一定。有過敏體質的人,感冒時症狀會較為嚴重,痊癒時間也會拖得比較長,陳立群主任說。但有時可能是感冒沒有完全治療好。

陳建霖醫師舉例說,每個人體質狀況不同,以中醫來看,有些人感冒拖太久是因為體質虛弱;也可能是受到濕邪或燥邪影響。濕邪是指身體水分排不出去,會有粘膜腫脹、分泌物(如口水、大小便、白帶、痰)多、不想喝水及舌苔厚現象。燥邪在秋天很常見,是指身體津液(水分)不足的乾燥情況,會有口乾舌燥、失眠等自律神經失調現象,通常這類狀況吃點枇杷膏、蒸梨就能改善,但若是濕邪的人則會愈吃愈糟。建議最好找合格中醫師診治,通常調理約一個月就會有改善。或者,你也可以試試看「i」式防感冒法。

掀起「i」風潮的蘋果創辦人喬布斯(Steve Jobs)日前因病辭世,他生前最愛穿著半高領黑色T恤加牛仔褲。以醫生觀點來看,穿「高領」的衣服正是秋冬時節預防感冒的好方法。

「我的襯衫都會扣到最上面一格。」陳建霖說,高領衣和圍巾可讓頸部保暖,減少因溫差過大刺激呼吸道所引起的感冒、咳嗽或氣喘發作,他建議經常待在冷氣房或是天氣變冷時,最好穿著領口蓋過鎖骨中央點的衣服,較能達到預防感冒效果。 
 
 


延伸閱讀

喝雞湯更有效?破解感冒6大迷思  康健雜誌 111期 2008/02

為何感冒好不了?專家破解三大迷思! 康健雜誌 156期 2011/11 

破解8大迷思,正確對抗流感  康健雜誌130期 2009/09
 

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